Kontakt os

Vitaminer og sundhed

D-vitamin er et særligt fokusområde i de nordiske lande, hvor den naturlige produktion gennem sollys er begrænset i vinterhalvåret. D-vitamin er vigtigt for knoglesundhed, immunforsvar og mental sundhed. Ud over tilskud kan D-vitamin fås gennem fødevarer som fed fisk, æg og berigede mejeriprodukter.

Naturens betydning for sundheden er også værd at fremhæve. Forskning viser, at ophold i naturen kan reducere stress, sænke blodtrykket og forbedre humøret. Selv korte gåture i grønne områder kan have målbare positive effekter på både fysisk og mental sundhed. Det er derfor en god idé at indbygge naturoplevelser i hverdagen, hvad enten det er gennem en pause i parken eller en weekend i skoven.

Alder og sundhed hænger uløseligt sammen, og det er aldrig for sent at forbedre sine sundhedsvaner. Forskellige livsfaser stiller forskellige krav til vores sundhedsindsats, men grundprincipperne om balance, variation og regelmæssighed gælder gennem hele livet. Det handler om at tilpasse sine sundhedsvaner til sin aktuelle livssituation og fortsætte med at udvikle og justere dem gennem livet.